Fitness y Elite te recomiendan una dieta balanceada para este verano

Elite Model Look
Escrito por Lola - Jan 23, 2008

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1. Comenzar el día con un rico desayuno.Es muy importante empezar el día con un buen desayuno. La gente que toma desayuno, en general tiene un IMC más sano que la gente que se salta esta comida. Diversos estudios científicos han comprobado de las personas que no desayunan – o lo hacen en forma deficiente – disminuyen su rendimiento laboral o estudiantil, debido a que la falta de glucosa impide un adecuado funcionamiento del cerebro.

2. Incorpora productos integrales a tu dieta.En términos nutricionales, los cereales integrales son mucho más que sólo fibra, ya que conservan las tres partes que componen el grano, éstas son: germen, endospermo y salvado. Al utilizarse en conjunto se conservan todos los beneficios que se encuentran en todo el cuerpo del grano, el que contiene cantidades importantes de carbohidratos, proteínas, vitaminas, minerales, antioxidantes y fitonutrientes.

3. Receta rica y saludable.
Ensalada de mandarina (8 porciones):
- Una lechuga italiana lavada y deshojada.
- Una lechuga francesa lavada y deshojada.
- Dos mandarinas en gajos.
- 200gr de queso bajo en grasa en cubos.
- 1 cucharada de queso parmesano.
- 1 taza de Cereal FITNESS de NESTLÉ (50gr)

Acomoda en un plato las lechugas en trozos, las mandarinas, los quesos y el cereal FITNESS de Nestlé. Sírvelo con el aderezo que desee. Puedes agregar atún o jamón de pavo. Tiempo de preparación 20 minutos.

4. Ejercicio y bienestar.
Este ejercicio puede hacerse en cualquier parte, hasta en tu oficina, cuando el estrés te ataque.
a. Busca un sitio tranquilo.
b. Concéntrate en que tu respiración sea suave, profunda y uniforme.
c. Equilibra tu postura, saca el peso de tus hombros, saca el peso de tus hombros imaginando que un gancho levanta tu cuerpo desde el centro de tu cuello. Sigue respirando.
d. Imagina una hola de relajación invadiendo tu cuerpo, como si el agua de una cascada refrescara todo tu interior. No te olvides de la respiración.
e. Imagina que tu cara está alegre y que sonríes.

Una alternativa balanceada y baja en calorías para el desayuno es una porción de cereales para el desayuno FITNESS con una porción de leche descremada o yogurt y una fruta.

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79 comentarios
rosario dice:
January 29, 2008 a las 15:03

Hola sabes que me gustaria seguir alguna dieta equilibrada para sentirme bien conmigo misma, peso 54 kilos y mido 1.70 no se si esta bien eso para mi porte, pero me gustaría que me dieran datos para hacer ejercicios para el abdomen y para las piernas, ya que las encuentro un poco gordas y así poder sentirme biien conmigo misma.
Bueno, agradecería su respuesta Pronto

adiós

vane dice:
January 29, 2008 a las 22:04

Rosario, es ideal mantener una dieta equilibrada y hacer ejercicio pero debes cuidar no bajar tu imc de 18 que es ya ser muy, muy delgada. Tu peso es normal, eres muy delgada no intentes bajar de peso haciendo dieta porque estas casi en el limite pero si esta bien que hagas ejercicio. Te recomiendo que visites la pagina http://www.saludactual.cl para que busques los ejercicios que necesitas. Saludos

vale dice:
January 30, 2008 a las 13:04

peso 53 kilos y mido 1.59 esta bien ese peso para mi porte?

Trinidad dice:
January 30, 2008 a las 14:30

Hola me gustaria saber algunos ejercicios o dietas para disminuir algunos rollitos no soy gorda pero si tengo que disminuir el volumen de mi abdomen y las piernas que es lo que me complica.
Quiero una dieta o un ejercicio rapido para estar bien en este verano… Ojala para febrero estar algo mas delgada.
Bueno, les agradecerpia si respuesta
Chauu !

vane dice:
January 30, 2008 a las 17:25

vale, depende de la edad, si eres mayor de 16 años tu peso es ideal. Saludos

maria francisca dice:
January 31, 2008 a las 14:44

ol me dicen kika y me gustaria que me enviaran un dieta eficaz, mi idea tampoco es perder 5 kilos en 1 años pero ojala perder lo que mas pueda y de una forma saludable. mido 1,65 y peso 72 kilos, no me siento bien conmigo misma y me gustaria pesar unos 65 kilos, para mi seria lo mejor!
muchas gracias y espero su respuesta lo mas rapido posible
gracias de antemano!
adios.

rosario dice:
February 2, 2008 a las 22:27

hola me llamo rosario tengo 14 años y mido 1.67 y peso 47 o 46 esta bien mi peso para mi edad y altura?

jose dice:
February 7, 2008 a las 10:46

Hola. Me encantó la pagina. Siempre me ha gustado esta agencia por su seriedad con la que trabajan y sus modelos que realmente se nota que lo son, profesionales.

Genial que den consejos, y lo mejor es que son sanos.

Muchos saludos y un abrazo grande, son lejos la mejor agencia.

byeee!!!

vane dice:
February 9, 2008 a las 16:46

Rosario, eres super delgada! pero si tu contextura es delgada tienes un peso saludable para tu edad. Saludos

Ani dice:
February 13, 2008 a las 3:32

Lo del imc igual es relativo.. yo ahora estoy pesando 54 o un poco menos, y mido 1.78 (si, a los casi 18 aun crezco de vez en cuando XD).. Y creanme que no me veo desnutrida jajaja. Depende de la contextura, la musculatura y el tipo de cuerpo tambien.. Asi que no se asusten si les sale bajo peso y no se ven desnutridas, o con “peso normal” y se ven muy flacas!! El IMC es solo una referencia.

sofia dice:
February 23, 2008 a las 15:07

hay ani te entiendo demasiado!! yo peso 54 i mido 1.78.. me dicen ke tengo el IMC muy bajo pero no me veo pa na desnutrida!!!! ke bueno que hay alguien que es asi tambien!!!me siento muy alviada jaja

Antonella dice:
March 6, 2008 a las 15:11

Hola, me llamo Antonella tengo 16 años, mido 1.54 y peso 41 kilos, queria saber si el peso está acorde a la estatura y si me podrian recomendar algun ejercicio para fortalecer los musculos de las piernas. También queria informarles que soy de esas personas de cntextura delgada y por mas que coma me cuesta mucho subir de peso, ¿es una buena forma subir un poquito de peso fortaleciendo la musculatura?

Agradeceria la respuesta es esta página, gracias.

Estephanía Fuentes M dice:
March 6, 2008 a las 19:25

Peso 64 kilos, mido 1.67 y tengo 15 años.
Tengo claro que estoy con peso demás (app 8 kilos más). Salgo a correr dos veces por semañana pero al parecer no es suficiente. He buscado por todos lados una dieta que no sea tan radical y que me ayude a solucionar mi problema. ¿Cuanto es lo que debería pesar? ¿Qué debo comer y que no debo dejar de lado?
AYUDENME PORFA :)

Camila dice:
March 22, 2008 a las 21:00

hola tengo un problema, mido 1.78 y peso 56 kg.. soy delgada pero siempre la grasa se me va al abdomen y casi no tengo poto!!!!! qué puedo hacer para que pase al revés? gracias:)

Paula dice:
March 25, 2008 a las 21:00

Hola:
Les cuento que ahora pueden Comer Sin Culpas.
Hago Repostería en Productos Integrales 100 % Naturales también para Higienistas (Antidieta), Pan , Tartaletas, Empanadas, Queques, etc.
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javi dice:
April 2, 2008 a las 21:55

Hola quisiera saber si mi peso está bien, mido 1,69 y peso 60 .
y me gustaria tener una dieta para bajar 5 kilos .
espero que me ayuden gracias.

kathy dice:
May 6, 2008 a las 21:49

sabe, yo tengo un estatura de i.64 y mpeso 64kg debido a mi peso me siento con mas masa en el cuerpo, yaque, mi peso anterior era dee50 kg y con la masa de mi peso actual se va en el abdomen y caderas, que puedo hacer para volver a obtener mi peso anterior

Constanza dice:
May 7, 2008 a las 0:39

Hola! peso 56 y creo que mido 1.69 esta bien mi pesoo?
Igual quiero bajar unos kilos para poder llegar a 50 kilos!
=D!
saludos!

Handrea dice:
May 7, 2008 a las 12:12

Hola! peso alrededor de 58 kilos i mido 1.67, me siento muy pasada de peso, y kiero saber komo adelgazar saludablemente…ojala me puedan ayudar
xD
saludos!

tomas dice:
May 13, 2008 a las 22:24

HOLA COMO ANDAN GENTE MIREN QUIEOR HACER UNA PRERGUNTA QUIRO BAJAR DE PSO QUERIA SABER SI HABIA UNA DIETA O ALGO MIDO 1.78 Y PESO 58 KILOS Y NADA HAGO MUCHGAS COSAS COMO POR EJEMPLO COMDER MUCHOS CHIKLES LAXSANTES ME GASTO HASTA 50 PESOS EN CHICLES PERO NO BAJO NI AHI Y NOSE QUE HACER BUENO ME GUSTARIA Q ME AYUDEN A BAJAR ESTA PANZA FIERA Q TENGO SALUDOS

THOMAS DE ROSARIOO SANTA FE!

cecilia dice:
May 27, 2008 a las 16:15

holaaa a todos como andan bueno yo keriabn saver si estoy vien
peson 98 y mido 1.50
POR CUANTO ESTOY DE SOBREPESO
mis amigas dicen q x 1 o 2 kilitos es verdad???? pero mi mejor amiga dice k estoy flaka :)
xaoo bsss

vaaale dice:
May 27, 2008 a las 16:32

hola soy valentina kiero saver por cuanto estoy den sobrepeso
peso 102 y mido 1.20
pero yo me considero flaca … xD es el puro peso graciass porque todo lo que peso es mi poto y toodos en el cursoo me agarran el poto xD

gracias besos

baby dice:
May 27, 2008 a las 16:33

beuno yo peso 32 y mido 1.60 kiero saver por cuanto estoy de sobre peso los amos (L)

las pode 04 dice:
May 27, 2008 a las 16:41

nos pueden mandar una dieta balanceada chilena … :) :):):):)
grac9ias los amamosssss (L) plisss es para una tarea

Jenny dice:
June 2, 2008 a las 12:17

Mis amigas y yo opinamos que el cereal fitnes es muy rico y muy saludable.
nosotras estamos realizando un trabajo sobre este cereal chaitoooooooooooo.
a si es posible nos podrian mandar informacion a mi correo……..

miguel dice:
June 7, 2008 a las 23:17

Hola tengo 15 años, mido masomenos 1. 70 y peso 65 kilos. Hago spinig 3 veces por semana. A veces hago pesas, pero ns si esta bien porque dicen q afecta mi crecimiento. Bueno antes hacia abdominales, pero ahora lo hago muy poco porque tengo rollos demas y dicen q si los hago voy a kedar asi de gordo xD!… q me recomiendan

ZORA dice:
June 18, 2008 a las 10:59

RECOMIENDENME UNA DIETA NO COSTOSA

yanire dice:
June 24, 2008 a las 20:01

bueno tengo 10 años y peso 40kilos y kiero revajar un poco pero noce como

jennifer dice:
June 25, 2008 a las 16:17

quiero saber cuales ejercicios son bueno para bajar un par de kls. y que tambien me ayuden a endurecer mis gluteos….

trinidad dice:
July 19, 2008 a las 12:39

hola, sabes peso 71 y mido 1.67, ya he bajado 10 kg, pero ahora hago dieta y no bajo, que puedo hacer???

Angelica dice:
July 29, 2008 a las 15:35

hola soy Angelica, saben mi problema es que soy super delgada pero tengo problemas de abdomen me gustaria saber alguna dieta o ejercicios que pudiera hacer para solucionar esto.. espero una respuesta muchas gracias adios

sofy! dice:
August 8, 2008 a las 17:17

hola:)

necesito ayuda, quiero hacer ejercicio para apretar mis musculos mido 1.56 y peso 47 aprox., me podrian recomendar ejercicios `para apretar el abdomen, las piernas, los brazos y los gluteos(q casi ni tengo) porfi :) gracias

Carolina dice:
August 9, 2008 a las 15:02

Holaa!! porfii necesito una dieta pesaba 70 pero baje 3 k. pero quiero bajar mas me podrian dar una dieta !! se que uds me ayudaran
saludos
chauu

trinidad dice:
August 10, 2008 a las 13:02

hola, sabes peso 71 y mido 1.67, ya he bajado 10 kg, pero ahora hago dieta y no bajo, que puedo hacer???, por fa respondanme

mel dice:
September 10, 2008 a las 1:04

hola queria sber ejercicios para bajar los rollitos, no soy gorda es ams tengo abdomen chaton con abdomianles medianamente marcados pero no puedo combatir a estos

muchas gracias

Paz dice:
September 16, 2008 a las 15:50

Hola, sabes peso 60 y miedo 1.67, quiero saber si estoy bien o no, y ademas que me recomiendes algunos ejercicios para poder tener las piernas mas firmes y finas y poder mejorar mi abdomen. PORFAVOR RESPONDEME!

edna dice:
September 22, 2008 a las 18:56

HOLA!QUIERO BAJAR DE PESO DE UNA FORMA SALUDABLE Y MANTENERME CONSUMIENDO TIPOS DE DE ALIMENTOS BUENOS PARA NO VOLVER A SUBIR,MI PROBLEMA ES QUE SUFRO DE ANSIEDAD,MIDO 1.59 Y PESO 69, NECESITO BAJAR 10 KL. HE HECHO DIETAS Y HE BAJADO PERO LUEGO VUELVO A SUBIR,CREO Q TENGO BAJA AUTOESTIMA,AYUDENME XFA QUIERO CAMBIAR.

jony dice:
October 2, 2008 a las 22:42

hola me llamo jony tengo 14 años y mi problema es que tengo sobre peso me canso de corre me canso me ayudarian que ejercisios haser porfavor bueno de ya munchas gracias.

LUCIA dice:
October 6, 2008 a las 10:05

yo no esperaba asto de ustedes me imaginaba más BESOS jijijijijijij

Agus dice:
October 6, 2008 a las 10:08

yo estoy muy bien pero igual visiti la pagina . jejejje. peso 48 mido 1,5 6 y tengo 12 años estoy en un bienestado físico

NORA dice:
October 7, 2008 a las 10:40

HOLAAAAAAAAAAAA:
SOLO TE PIDO KE ME AYUDES A BAJAR UNOS KILOS CUANTOS KILOS DE PESO
YO PESO 40 KILOS Y MIDO 1.45 Y TENGO 16 AÑOS KQ DEBO
HACER BUENO ES TODO BYE

SALUDOS A TODOS A Y BESOS

LILY dice:
October 15, 2008 a las 11:09

Quiero saber si el fitness se puede consumir “libre demanda” es decir, ¿que contenido de calorias tiene?
Yo paso con hambre constante, y consumo por lo menos dos tazas de fitness al dia, mezclado con yogurt o con frutas o solo.
Gracias

vane dice:
October 18, 2008 a las 23:55

holaaa!! quiero saber si mi peso esta bien? peso 56 o 57 kilos y mido 1.64 en realidad mi peso era de 54 kilos pero subi unos kilos y me gustaria perderlos xq me molesta la pansa y los flotadores del costado..
eso se puede modificar con ejercicio o tengo q adelgazar?
espero tu respuesta

Geral dice:
October 20, 2008 a las 8:18

Hola sabes que mido 1.60 y mi peso es de 62 kilos, al haber comenzado con pastillas anticonceptivas comencé a engordar, quisiera volver a mi peso de no más de 53 kilos, ahora comencé a desayunar con los cereales pero entre mi rutina diaria de trabajar todo el día y enla noche estudiar no tengo tiempo de ejercitarme, podrían darme unos tips para bajar y endurecer mi cuerpo? Muchas gracias desde ya

maria dice:
October 20, 2008 a las 18:58

hola sabes stoy preocupada xq he subido mucho de peso,antes me proponia bajar y lo hacia, pero ahora no puedo, creo q es desde q me empece a cuidar con anticoceptivos estoy en 56 kilos y mido 1,50.
tampoco puedo hacer ejercicios ya q mi trabajo es de cajera de supermercado y stoy todo el dia sentada.
encuentro q las carnes estan muy sueltas….ojala me puedas ayudar

Macarena dice:
October 26, 2008 a las 17:47

hola, estoy mas gorda de lo normal, necesito una buena dieta para cumplir todos los dias y bajar de peso de aqui al verano. tengo 18 años, mido 1.64 mas o menos y peso 58 kilos, soy deportista y tengo mucho musculo, pero gran parte tambien es grasa, me darian una dieta para poder hacer? muchas gracias. si tienen tambien ejercicios para endurecer piernas y gluteos tambien les agradeceria. muchas gracias

Constanza dice:
October 31, 2008 a las 22:58

Hola :D

Hola mido un 1.57 y peso 53 kilos
estoy pasada?
deseo bajar 5 kilos
cm lo puedo lograr ?

Alejandra dice:
November 24, 2008 a las 10:28

Hola sabes esto del peso es mi pesadilla a diario mido 1.60 y peso 69 quiero saber como estoy en el peso y como puedo bajar rapidamente.. Gracias

caro :) dice:
November 26, 2008 a las 14:26

Holaa necesito ayuda engorde 3 quilos y no se como bajarlos :( mido 1.57 y peso 52 :o AYUDENME!!

Constanza dice:
November 27, 2008 a las 0:54

Hola sabes qe hace 2 semanas nos pesaron en el colegio para ver cuanto hemos subido o bajado de peso durante el año y estoy muy acomplejada ya que subi 3 kilos demas , mido i.67 i peso 59 y no me siento muy bien ya que quiero bajar el voumen de mi abdomen ..quiero que me ayuden para ver que dieta , ejercicios puedo hacer ya que quiero mantenerme en forma..les agradeceria que respondieran ..Saludos y Gracias

karen dice:
November 27, 2008 a las 20:50

hola vane pues no se que debo hacer asi que mira tengo 15 años peso 58 y mido 160 tengo como gorditas las piernas y la cola de resto toy bien no se que debo hacer porque si me meto a un gim si me ayudara o si veo un nutricionista nose…………… estudio en una jornada de 6 45 a 300 pero no desayuno y si lo hago es a las 10 en hora de descanso y en almuerzo es a la 1 pero no me gusta mucho comer alla deberia hacerlo o que debo hacer??? ademas no se si el agua realmente sirve

maria paz dice:
December 2, 2008 a las 23:52

hola saben nesesito de su ayuda por favor estoy muy acomplejada por me siento gorda mido 1.76 y peso 72 entonces no se si estoi bien del peso o estoy pasada porfavor nesetito su ayuda y ademas nesesito bajar de peso antes del sabado 6 de diciembre

PAULINA FUENTES dice:
January 9, 2009 a las 22:47

bueno les gradesco mucho por sus productos y queria pedirles una ayuda bueno soy mama de dos hermosos hijos de 9 y 5 ,tengo 27 años ,mido 1.50 y peso 68 y me gustaria que me ayududen necesito bajar de peso con una dieta que me ayude acomer sanamente ,trato de beber bastante agua pero nose eligir alimentos que me ayuden y no me engorden ,yo no soy una mujer fea pero no me gustan estos kilos demas , estoy empesando a hacer ejercicios en casa localisados pero me falta esa ayudita un besito enorme y espero su respuesta gracias.

MAIROBY dice:
January 11, 2009 a las 23:53

SABES ES DIFISIR BAJAR DE PESO EN MI CONDICION TENGO DOS NIÑOS TRAS LOS CUALES OCTUBE UN PESO DE 222 LIBRAS Y MIDO 5_6 DE ALTURA NO PUEDO ASER EJERCICIOS PORQUE NO TENGO CON QUIEN DEJAR MIS NIÑOS PASO TODO EL DIA EN CASA Y NO SE ME QUITA LA ANSIEDAD Y EL PESAR DE QUE ME SIENTO GORDA

nidia dice:
January 19, 2009 a las 16:05

Hola estoy amamantando un bebe de 6 meses, peso 64 y mido 1,58 necesito que me ayuden para poder hacer una dieta que no le afecte a mi lactancia.
Espero su respuesta ya que al dar pecho me provoca mucha ansiedad y no quiero seguir engordando, les agradecería que me ayudaran gracias.

joen dice:
January 20, 2009 a las 10:15

hola quiero deciles que les va muy bien y solo comfien en si mismo

brenda dice:
January 23, 2009 a las 18:59

hola soy brenda tengo 22 a;os mido 1.65 soy muy delgada peso 53kg necesito que me ayuden ya que me siento mal porque no tengo bonito cuerpo y siento que como muchas cosas y no subo de peso..ayudaaaaaaaaaaaa…gracias

Bella dice:
January 28, 2009 a las 11:43

Olah !
quien me ayuda ???

TENGO 14 AÑOS … MIDO 1.70 Y PESO 68 kilos :S ESO ES MUCHO .. OSEA… NO SOY GORDA… PERO ANTES ERA MAS DELGADA … Y QUIERO BAJAR UNOS CUANTOS KILOS ! HE INTENTADO CON EJERCICIOS Y NO ME FUNCIONA. AHORA QUIERO HACER LA DIETA DE LA SOPA QUEMAGRASA … PERO MI MADRE NO ME DEJA PORQUE DICE QUE SOY MUY PEQUEÑA PARA HACER UNA DIETA QUE IMPLICA TANTO SACRIFICIO… PERO YO LA QUIERO HACER ! CON ELLA SE PUEDEN PERDER OCHO KILOS EN UNA SEMANA… PERO NO SE QUE DIETA HACER… POR MI EDAD… QUE ME RECOMIENDAN ?== PORFAVOR RESPONDAN !!! LLEVO DIAS BUSCANDO ALGUNA SOLUCION…

PORFAVOR !! RESPONDANME !!!!!

paulina dice:
March 18, 2009 a las 14:55

hola, yo mido 1.53 y peso 58 kg. diariamente desayuno cereal fitness doble fibra, y me cuido mucho pero por mi trabajo casi no hago ejercicio, tomo mucha agua etc..porfavor megustaria k me dijeran como puedo hacer para pesar lo ideal….gracias

Vany dice:
April 13, 2009 a las 13:52

Hola, mido 1.53 y peso 48 kg, quisiera saber si está bien para mi, tengo 25 años?, además me gustaría saber si saben de algún tipo de ejercicio para el abdomen y piernas, se los agradecería mucho!… Gracias!

Cristian dice:
May 22, 2009 a las 15:17

Les cuento que yo baje 12 kilos en dos meses, y lo hice gracias a una dieta en base a proteinas y calorias controladas, ese ya hace un año, hasta la fecha lo sigo haciendo y he controlado hasta ahora 20 kilos. Lo bueno de todo esto es que aparte de recuperar mi peso, mi energía volvio y esta por las nubes.. bueno si quieren saber un poco más, ingresen a esta página http://www.disfrutatuvida.cl, un abrazo y espero que les pueda ayudar..

clara dice:
May 23, 2009 a las 20:43

hola yo peso 40 kilos y mido 1.77
estoy bn o muy gorda

paulaa dice:
June 5, 2009 a las 12:28

olaa nesecito saber como puedo bajar de peso mido 1.56 y peso 56 kilos
estoim pasada porfavor ayudemne me acompleja mucho simpre a e sido
rellenita pero aora lko estoi notando mas deberia pesar 51 kilos a lo mas
nesecito un consejo de dieta ya que soi muy buena para comer cosas ricas y me tiento no lo puedo avitar tabien quiero saber cuantos ajercisios debo aser
y cuantas veses a la semana ayudemenmee adios

Cristian dice:
June 8, 2009 a las 22:57

Paulaa hola, lo unico que te puedo recomendar es lo que hice yo. Te cuento que las diestas no funcionan, y que el ejercicio muy poco, debido a que el ejercicio solo quema muy poca grasa y creas más masa muscular. Lo que te recomiendo es cambiar tus habitos alimenticios, comer menos carbohidratos y más fibras, vitaminas. Ahora si quieres resultados más rápidos y que duren para toda tu vida, y que ademas puedas controlar tu anciedad, contactame a mi correo, cescobar@disfrutatuvida.cl para darte más información. un abrazo.

ZAC dice:
July 3, 2009 a las 12:07

HOLA ME GUSTARIA SABER QUE DIETA SEGUIR MIDO 1.58 Y PESO 64 KILOS
ME SIENTO GORDA TENGO DOS HIJOS AYUDENEM NECESITO SENTIRME GUAPA MI AUTOESTIMA ESTA BAJA POR QUE ME DICEN GORDA GRCIAS

Cristian dice:
July 3, 2009 a las 13:13

Zac, mandame tu email a cescobar@disfrutatuvida.cl, yo te puedo ayudar a controlar tu peso.. y si quieres tu numero celular para explicarte que puedes hacer..

saludos

nene dice:
August 15, 2009 a las 17:34

megustaria saber que dieta puedo seguir por supuesto que sea equilibrada mi peso es de 77 kilos y mido 1,67 centimotros y mi edad 24 años .y me gustaria consultar que dieta puede seguir mi marido ya que le encontraron el colesterol alto y esta con sobre peso.y me gustaria que me ayudaran. gracias

Jessica Anahi dice:
August 31, 2009 a las 23:06

hoola mi nombre es jessica y me gustaria k me ayudaran a encontrar una dieta k me ayude a bajar de peso y estar mas sana y claro acompañado de alguna rutina de ejercicios, tengo 16 años peso 62 kilos y mido 1.58 osea tengo mas peso del k ocupo y kieroo kitarmelo de encima :S ¡¡¡ AYUUDENMEE PORFAVOR SE LOS AGRADECERIA MUCHO!! agregenme porfa y ayudenme :D

jessi dice:
November 14, 2009 a las 19:12

HOLA QUERIA HACERLES MUCHS PREGUNTAS SOBRE UNA BUENA DITA SALUDABLE Y QUERIA PREGUNTARLES COMO MI MAMA PUEDE VAJAR DE PESO ELLA SE ESFUERZA DEMACIADO Y AVECES SUELE TENER PROBLEMAS Y LE DA ANCIEDAD DEMACIADA COME Y DESPUES LE SUELE ENTRAR DEPRECION ,ELLA QUIERE SABER COMO PUEDE VAJAR DE PESO SIN UTILIZAR PASTIAS POR Q ELLA TIENE PROBLEMAAS DE PRECION ELLA TIENE 41 AÑOS DE EDAD Y ES CASADA Y LE E INTENTADO AYUDAR A BAJAR DE PESO PERO CUANDO TIENE PROBLEMAS SUELE COMER DEMACIADO . BUENO ME DESPIDO UN BESO Y UN ABRAZO

matias dice:
January 19, 2010 a las 11:57

hola tengo 15 y mido 1.72 y pes 70 kg , eso esta bien para mi edad o no ??? ayudenme porfa o porfa mandenme unarespuesta a mi correo porfa ayudenme sse los suplico esque no me gusta ser gordo ……..

josefa dice:
January 21, 2010 a las 22:21

hola me llamo josefa tengo 15años y necesito bajar de peso como lo hago ? ayudenme lo necesito lo antes posible

stephanie dice:
January 22, 2010 a las 20:14

hola tengo 17 años peso 80kg , mido 1.65 y quiero bajar de peso y , les agradecería mucho que me ayudaran gracias

Sofía dice:
January 25, 2010 a las 21:33

Hola me llamo sofia :D esto, tengo 14 años y peso 49,8 y mi altura es de 1,61. Lo que quiero es mantener este peso sin bajar ni engordar un kilo, alguien podria darme algun consejo porfavor?
gracias :D

Jorge dice:
February 11, 2010 a las 2:14

ESTIMADOS:

SI MUCHO DE USTEDES HAN INTENTADO DIETAS QUE NO RESULTAN O TE PONEN DE MAL HUMOR POR NO COMER, BUENO ESTO ES MAS FACIL DE LO QUE USTEDES CREEN, ESTE PRODUCTO SOLO TRTA DE REEMPLAZAR COMIDAS… HERBALIFE TE OFRECE UNA SERIE DE PRODUCTOS DONDE EL PRINCIPAL ES SU BATIDO, CON TODAS LAS VITAMINAS, MINERALES, PROTEINAS QUE NECESITAS PARA FUNCIONAR DURANTE EL DIA.

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Lorena dice:
February 15, 2010 a las 9:19

Hola quisiera hacer una consulta respecto al Fitness, estoy amamantando y he sido súper estricta con lo que como para no llenar de gases a mi guagua pero igual anda con Dolores de guatita y muchos gases, podrá ser el cereal?
Gracias.

nusly dice:
February 24, 2010 a las 21:08

hola quisiera que me ayuden con alguna dieta mido 1.50 y peso 70 estoy consumiendo el cereal, y por la tarde me da mucha ansiedad.

maria jose dice:
April 18, 2010 a las 14:03

hola, tengo 26 años mido 1,65 y peso mas de 70 kilos, estoy desesperada… me pueden enviar una dieta facil e ficaz.
gracias

lina dice:
April 23, 2010 a las 18:25

hola tengo 28 años le escribo ya qe creo que son una empreas seria, mido 1,65 y peso 70, 500 necesito bajar de peso pero tengo ansiedad jjajajaa necesito que me den una dieta para bajar de peso lo antes posible .
Saludos espero con ancias su respuesta.

agustina dice:
May 5, 2010 a las 17:17

hola, tengo 22 años mido 1.67 mts y peso 58kg..mi peso habitual era de 50kg , sufro de ansiedad, como puedo hacer para mantener un peso fijo y controlar esa ansiedad, no me siento comoda con mi nuevo peso.
Espero una respuesta gracias.

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